たるみについて

【たるみがちな頬を引き締めるエクササイズ】

まず、すっぱいものを口に入れたときの感じで口をすぼめます。
そしてすぼめたままの状態で、ゆっくりと口の中の空気を吸い込んでいきます。
頬が歯にくっついた感じになりますが、おもいっきりすぼめたまま５秒ほど待ちます。
次に口を閉じたまま、フグのように頬の中いっぱいになるまでゆっくりと空気を入れて、
頬だけを意識してふくらませ、同じように５秒ほど待ちます。
これを５回ほど繰り返します。ホウレイ線の解消にも役立ちます。　

【上まぶたのたるみに効くエクササイズ】

ゆっくりと上まぶたを下げ、薄目を閉じた状態にして、
上まぶたの筋肉に意識を集中させます。
次に、薄目を閉じたの状態のままゆっくりと、眉をできる限り上に引き上げます。
このままの状態を５秒ほどキープしたあと、自然な顔に戻します。
これを３回ほど繰り返します。

【目元のたるみに効くエクササイズ】

眉を思いっ切り引き上げ、びっくりした時のように目を大きく見開きます。
次にそのまま眉を上げた状態をキープしながら、まぶただけをゆっくりと閉じて行きます。
まぶたが十分に伸びたところで、５秒ほど数えたあと、自然な顔に戻します。
これを５回ほど繰り返します。