◆たるみ改善に効果のある表情筋エクササイズ その１
顔には表情筋というものがあり、目のまわり、口のまわり、あごから頭部までと細かく分かれた筋肉がつながってそれぞれのパーツを支えています。
顔の筋肉が衰えると、暗い印象になり表情が乏しくなるばかりか、顔全体がたるんできます。
たるんでしまうと顔がひとまわり大きくなったようになり、老けたイメージにもなります。
輪郭をはっきりさせるためにも、顔のエクササイズで表情筋を引き締めて、小顔をめざしましょう。
顔のエクササイズは、たるみ予防だけでなく、血液の循環が良くなり必要な栄養が行き渡りやすくなるので、肌の透明感アップにも効果があらわれます。
いくつかの表情筋を鍛えるトレッチを紹介します。
【二重あご解消のエクササイズ】
二重あごの改善には舌を動かす動作が効果的です。
のどの筋肉が鍛えられることによって、あごがすっきりします。まず口を閉じたままの状態で、あくびをします。
次に上を向いてゆっくりと舌を突き出し、上唇をなめるような動きをします。
そのまま上を向いた状態で舌を左右に動かします。続けて上を向いたまま口を閉じて、左右、できるだけ上の方向へ口を引き上げる動作をします。
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